Dødløft

Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard Dødløft er en af de primære øvelser. Der er delte meninger hvor denne øvelse hører sig til, om det er til ben eller til ryg. Da denne øvelse rammer det nederste af ryggen, og benene. De fleste køre dog Dødløft på deres rygdage. HVORDAN UDFØRES DØDLØFT? Det ligger lidt til navnet, hvad der skal ske …

Squat - sådan gør du

Squat – sådan gør du

Squat – sådan gør du. Squat er en af de øvelser, som man ikke bare lærer på en dag. Det handler om at lytte til hvor smidig ens krop er, og hvordan ens krop er sat sammen. Squat er en rigtig god basis øvelse at have med i sit træningsprogram. Anna Elnegaard demonstrerer her, hvordan man udfører en squat. HVORDAN …