Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned

Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned

Har du et arbejde hvor du sidder meget ned, så er det vigtigt at få strækket rigtigt ud i kroppen, så den ikke bliver ødelagt af det. For at holde dig i gang, så er det godt at have nogle faste øvelser og rutiner som du husker at bruge i dagligdagen, og i denne artikel har vi samlet nogle gode …

Træn i sommervarmen

Sommeren bringer sol og varme feriedage hvor man ikke kan andet, end at være udendørs og nyde det gode vejr. Men kroppen skal holdes i gang, også selv om varmen gør det lidt hårdere. Her har vi samlet nogle gode råd til dig, som vil hjælpe dig med at træne i sommervarmen helt uden problemer. Sommeren er helt fantastisk, men …

Dødløft

Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard Dødløft er en af de primære øvelser. Der er delte meninger hvor denne øvelse hører sig til, om det er til ben eller til ryg. Da denne øvelse rammer det nederste af ryggen, og benene. De fleste køre dog Dødløft på deres rygdage. HVORDAN UDFØRES DØDLØFT? Det ligger lidt til navnet, hvad der skal ske …

Den bedste trænings-playliste

Den bedste trænings-playliste. Så har vi lavet en samlet oversigt over de bedste sange for en effektiv træning. Både til træningen i fitnesscenteret, men også en løbe-playliste, som vil give dig det ekstra kick, så du kan løbe endnu længere. En god trænings-playliste er super vigtig og effektiv for en god træning, da det holder en i gang, og kan …

Hvad sker der når du dyrker yoga?

Hvad sker der når du dyrker yoga?

Hvad sker der når du dyrker yoga? Yoga er skønt og dejligt, men kan det virkelig have en effekt på dit sind? I denne artikel vil vi komme ind på de forskellige virkninger som yoga har på dig. Yoga påvirker nemlig rigtig mange elementer i din krop, både fysisk, men det mindsker også stress og så kan du tabe dig af …

5 tips som gør dig til en bedre løber

5 tips som gør dig til en bedre løber

5 tips som gør dig til en bedre løber. Er du bange for at miste motivationen? Når man løber den samme rute og på samme måde i længere tid, kan det godt gå hen og blive kedeligt. Det er derfor vigtigt at bryde rutinerne engang imellem, og prøve noget nyt. I denne artikel, giver vi dig 5 tips og råd, …

Bliv slank med sprint

Bliv slank med sprint

Bliv slank med sprint. Når du sprinter, presser du din krop hårdere, og du opnår hurtigere resultater. Sprint er en populær slanketræning, og så tager det ikke særlig lang tid – det er til gengæld meget hårdere end normal løbetræning. I denne artikel vil vi komme nærmere ind på, hvordan du kan sprinte dig til en slank krop. DU TABER …

Vejen til en sixpack med LCHF

Vejen til en sixpack med LCHF

Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt hvor hårdt og længe de træner. Der er mange grunde til at det går galt, og vi har her samlet nogle af årsagerne til at mange mislykkedes i deres søgen …