Den glemte kunst: At spise langsomt

Den glemte kunst: At spise langsomt

Det er efterhånden en glemt kunst at spise sin mad langsomt. Vi spiser hurtigt fordi vi har travlt, men forskning viser faktisk at hvis du spiser din mad for hurtigt, så vil det reducere niveauet af appetitregulerende hormoner, som er til for at fortælle dig hvornår du har dækket dit behov af næringsstoffer. Din fordøjelse starter allerede i munden, så …

Får du nok salt?

Du har sikkert hørt kostrådet, at man skal spare på salten i sin mad, fordi man nemt kan få for meget. Men de fleste mennesker lever desværre på forarbejdet mad, hvor der er en masse tilsat salt i, og i dette tilfælde bør man passe på med at tilsætte yderligere salt til sin mad. Men lever du på LCHF kost, …

Bliv sukkerfri

Sukker er en afhængighed som de fleste sidder fast i. Du har sikkert også prøvet det, hvor du bare trænger til søde sager fordi det giver dig en god følelse af glæde, men kort tid efter er du helt nede igen, og har brug for sukker for at komme op. Du er ikke den eneste som har det sådan, og …

Er kaffe sundt?

Er du også forvirret over alle de blandede meninger omkring kaffe og sundhed? Den ene dag er kaffe godt for dig, og så får du pludselig af vide at det er dårlig for dit helbred. Nu har vi samlet en oversigt over de forskellige virkninger kaffe har på din krop, og forhåbentlig kan du finde svar på nogle af de …

Gode tips til at holde sukkertrangen væk

Gode tips til at holde sukkertrangen væk

Gode tips til at holde sukkertrangen væk. Har du også svært ved at holde dig fra søde sager? Det kan være en krig at bekæmpe sukkertrangen, da sukker er noget man bliver afhængig af. Men frygt ikke, for vi har samlet nogle gode tips og fif til dig, som vil hjælpe dig med at holde din sukkertrang helt væk, så …

Spis dig til mere energi

Spis dig til mere energi

Spis dig til mere energi. I denne artikel vil vi give dig hjælp til at booste din energi, ved at give dig en guide til hvilke madvare du kan spise for mere sund energi. Det er sundt at variere, og spise forskellige fødevare, så din krop får energi fra forskellige kilder, og så er det sjovt at eksperimentere. En varieret …

Er økologisk mad bedre?

Er økologisk mad bedre?

Er økologisk mad bedre? Det korte svar er et stort JA! Økologiske fødevare er meget sundere for dig, og så er det også bedre for både dyrevelfærden og miljøet. Økologiske fødevare indeholder flere næringsstoffer, og du undgår at din mad er blevet udsat for giftige sprøjtemidler, som er direkte sundhedsskadelige for dig. UNDGÅ SPRØJTEMIDLER Det du spiser påvirker den måde …

Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt

Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt

Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt. Fiskeolie, også kendt som omega 3 fedtsyre, findes i fisk og skaldyr. Hvis du spiser fisk 2-3 gange om ugen igennem din kost, så har du ikke brug for yderligere kosttilskud, men er du ikke så vild med fisk, så er fiskeolie kapsler, eller omega 3 kosttilskud en god ide. Din krop …

BLIV KOSTVEJLEDER

BLIV KOSTVEJLEDER

BLIV KOSTVEJLEDER. Drømmer du om at blive kostvejleder, eller ønsker du måske blot at udvide din horisont og lære mere om sundhed og kost? Så læs med her, for vi har lavet en artikel til dig, som gerne vil vide mere om netop dette. Man kan efterhånden google sig frem til alt hvad man har brug for at vide lige …