Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt. Fiskeolie, også kendt som omega 3 fedtsyre, findes i fisk og skaldyr. Hvis du spiser fisk 2-3 gange om ugen igennem din kost, så har du ikke brug for yderligere kosttilskud, men er du ikke så vild med fisk, så er fiskeolie kapsler, eller omega 3 kosttilskud en god ide. Din krop og hjerne vil takke dig for det i det lange løb.
DERFOR ER DET SÅ GODT
Pas på dit hjerte, og få nok omega 3. Det er anbefalet fra fødevarestyrelsen, at man skal spise fisk 2 gange og ugen, men hvis det ikke lige er sagen, så er kosttilskud et godt alternativ, så man er sikker på at man får indtaget den mængde omega 3 som man har brug for.
Det er blevet bevist, at folk som spiser fisk eller spiser fiskeolie-kapsler/omega 3, har mindre risiko for hjertekar sygdomme, i forhold til folk som ikke får de nødvendige vitaminer. Det er livsnødvendige fedtsyrer som hjælper på både led, hjerte, hjerne og kroppens kredsløb – det er derfor vigtigt at huske det. Du kan få omega 3 og fiskeolie via flydende form, eller du kan indtage dem som kapsler.
Omega 3 er med til at forhindre en hel masse sygdomme, og er især god mod ledsmerter. Derudover er omega 3 også god til nedsætte smerter generelt, det sænker blodtrykket, og så reducerer det mængden af fedt i blodet. Din hjerne har især også brug for omega 3 – det er ikke en skrøne når man siger, at man bliver klogere af at spise fisk. Faktisk så udgør omega 3 fedtstoffet ca. 20% af din hjernes fedtstoffer, og det fremmer din hjerneaktivitet, samt forbedre din hukommelse.
Udover at være godt for dit helbred, så bliver du også skønnere af at indtage omega 3 fedtsyrer. Det fugter nemlig din hud indefra, så du bliver mere frisk og blød. Omega 3 er også meget effektiv ift. inflammation bekæmpelse i kroppen. I det store hele, så hjælper omega 3 på stort set alt, fra top til tå. Så hvis du ikke har styr på dit indtag af fiskeolie og omega 3 fedtsyrer, så få det i dag. Spis rigeligt med fisk igennem din kost, og/eller komplementer med kosttilskud som omega 3 eller fiskeolie kapsler.
