You are currently viewing Hjælp til rygestop – for en sundere livsstil

Hjælp til rygestop – for en sundere livsstil

Hjælp til rygestop – for en sundere livsstil. Har du også svært ved at stoppe med at ryge? Vi ved alle godt at det er enormt usundt og skadeligt for kroppen at ryge, men det er ikke altid lige nemt at stoppe. Vi har derfor lavet en guide til dig som søger hjælp til rygestop. Vi sætter ikke blot en stopper for en dårlig vane, men vi sætter en stopper for alle de ødelæggende processer som rygning har sat i gang i dine lunger.

RYGESTOP ER ET MINDSET

Det er ikke nok med nikotintyggegummi eller plastre, du er også nød til at ville det 100%. Hvis du ikke selv er helt overbevist om at du skal stoppe med at ryge, er det højst sandsynligt at du vil falde tilbage i den dårlige vane igen. Husk på alle de ting du får ud af at stoppe rygningen, f.eks. øger du din livskvalitet enormt meget, og du mindsker et utal af sygdomme som rygning medfører. Når man stopper med at ryge, vil man ofte føle sig rastløs og føle at der er noget der mangler – her er det vigtigt at belønne sig selv med positive og motiverende tanker, eller motion for at få tankerne et andet sted hen. Rygning er ofte brugt som en form for belønning i hverdagen, og når man stopper med rygning, kan man hurtigt komme til at udskifte det med overspisning. Sørg for at have mennesker omkring dig som støtter dig, og hold dig selv oppe ved konstant at sige til dig selv, at det er det rigtige det du gør. Rygestop er et sundt valg, og det starter i dit hoved.

7 GODE RÅD TIL RYGESTOP

  • Stop i dag! – du stopper aldrig hvis du planlægger en dato for det
  • Lad dig ikke påvirke af andre – medier, venner som ryger, eller andet
  • Find støtte i din omgangskreds
  • Beløn dig selv hver dag – Du er sej fordi du gør det
  • Mind dig selv om hvorfor du gør – skriv evt. ned hvad dine grunde er, og hæng dem op på køleskabet, eller et sted hvor du ser det dagligt
  • Brug motion som en måde at komme på andre tanker
  • Husk at én cigaret er nok til at starte igen

Stop med at ryge i dag, og optimer din livskvalitet. En sund livsstil giver dig mere energi, og du vil hurtigt kunne mærke hvordan din krop bliver stærkere og din vejrtrækning sundere. Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge, så lige gyldig hvor mange uger, måneder eller år du har røget, kan du komme af med den dårlige vane, og få et længere og sundere liv.

Skriv et svar