Overgangen til LCHF

Det er forskelligt hvordan ens krop reagere når man skifter over til LCHF kost, men det er klart at kroppen lige skal vende sig til det. Du har hele livet levet med sukker og kulhydrater i din krop, og din krop har brugt sukker som brændstof. Ikke nødvendigvis fordi at du har spist meget slik og kage, men det kommer …

Får du nok salt?

Du har sikkert hørt kostrådet, at man skal spare på salten i sin mad, fordi man nemt kan få for meget. Men de fleste mennesker lever desværre på forarbejdet mad, hvor der er en masse tilsat salt i, og i dette tilfælde bør man passe på med at tilsætte yderligere salt til sin mad. Men lever du på LCHF kost, …

Bliv sukkerfri

Sukker er en afhængighed som de fleste sidder fast i. Du har sikkert også prøvet det, hvor du bare trænger til søde sager fordi det giver dig en god følelse af glæde, men kort tid efter er du helt nede igen, og har brug for sukker for at komme op. Du er ikke den eneste som har det sådan, og …

De forskellige typer LCHF

LCHF er ikke en levemåde som kan sættes i bås som sådan. Det er mere en form for skabelon som man kan læne sig op ad. Men det er helt forskelligt hvad folks årsager til LCHF livsstilen er, det kan f.eks. være for at slanke sig, eller for at få mere ud af træningen. Der findes forskellige typer LCHF, alt …

LCHF og Ketose

KETOSE Ketose er en tilstand som kroppen kommer i, når du spiser LCHF, altså få kulhydrater og meget fedt. Her bruger kroppen fedt som primært brændstof, og derudover også som en kilde til energi. Når du udelukkende lever efter Low Carb High Fat (LCHF) princippet, indtager du ingen sukker eller anden form for ”hurtig energi”, og kroppen vil derfor bruge …

Vejen til en sixpack med LCHF

Vejen til en sixpack med LCHF

Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt hvor hårdt og længe de træner. Der er mange grunde til at det går galt, og vi har her samlet nogle af årsagerne til at mange mislykkedes i deres søgen …

LCHF: Aubergine som erstatning for brød

LCHF: Aubergine som erstatning for brød

LCHF: Aubergine som erstatning for brød. På LCHF skærer man mange madvare fra, som f.eks. brød – men man kan altid finde sunde alternativer, i dette tilfælde anbefaler vi at du prøver aubergine som erstatning for brød. Rist skiver af auberginer, og brug det som underlag til pålæg, eller brug det også som skiver i lasagne – mulighederne er mange. …

LCHF og graviditet

LCHF og graviditet

LCHF og graviditet. Der er mange som er i tvivl om man kan blive på LCHF når man er gravid – det er selvfølgelig altid en smagssag, men ud fra vores mening er det korte svar: Ja, man kan godt blive på LCHF under graviditet og også under amnings perioden. LCHF går ud på at spise naturlig mad, og hvis …

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden. I mange mange år har vi fået at vide, at mættet fedt vil føre til en tidlig død, da det giver for højt kolesteroltal. Men dette er en løgn, og faktisk er mættet fedt det mest naturlige for vores krop, og bør ikke fjernes fra kosten. I denne artikel kan du læse …