Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned

Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned

Har du et arbejde hvor du sidder meget ned, så er det vigtigt at få strækket rigtigt ud i kroppen, så den ikke bliver ødelagt af det. For at holde dig i gang, så er det godt at have nogle faste øvelser og rutiner som du husker at bruge i dagligdagen, og i denne artikel har vi samlet nogle gode …

Træn i sommervarmen

Sommeren bringer sol og varme feriedage hvor man ikke kan andet, end at være udendørs og nyde det gode vejr. Men kroppen skal holdes i gang, også selv om varmen gør det lidt hårdere. Her har vi samlet nogle gode råd til dig, som vil hjælpe dig med at træne i sommervarmen helt uden problemer. Sommeren er helt fantastisk, men …

Hvad sker der når du dyrker yoga?

Hvad sker der når du dyrker yoga?

Hvad sker der når du dyrker yoga? Yoga er skønt og dejligt, men kan det virkelig have en effekt på dit sind? I denne artikel vil vi komme ind på de forskellige virkninger som yoga har på dig. Yoga påvirker nemlig rigtig mange elementer i din krop, både fysisk, men det mindsker også stress og så kan du tabe dig af …

Opvarmningsøvelser til yoga

Opvarmningsøvelser til yoga

Opvarmningsøvelser til yoga. Det er vigtigt at strække ud i kroppen og varme op inden man kaster sig ud i en øvelse/stilling. Vi har her samlet nogle gode opvarmningsøvelser til yoga, som du kan bruge i din hverdag. Det er hele kroppen som skal strækkes ud, og alle led skal være klar og opvarmede for at undgå eventuelle skader som …

Yoga - Hvad er det?

Yoga – Hvad er det?

Yoga – Hvad er det? Yoga stammer faktisk fra et gammel indisk system, som nu er blevet en livsstil for mange millioner af europæere. Når du dyrker yoga, er du i kontakt med dig selv og din krop, du koncentrerer dig om kroppens muskler, led, knogler, åndedræt, spænding og afspænding, tyngde, lethed, varme og kulde og meget mere. Det kan …

Bliv stressfri med yoga

Bliv stressfri med yoga

BLIV STRESSFRI MED YOGA Yoga er godt for mange ting, det er ikke kun godt for din fysik, men også for dit sind. Yoga er med til at give dig ro, og afskaffe alle de løse tanker som flyver rundt i hovedet og giver dig stress. Det er videnskabeligt bevist, at yoga mindsker stresshormonerne i hjernen, og samtidig giver det …

Gode grunde til at dyrke yoga

Yoga er måske ikke noget som får pulsen op ligesom en løbetur i det fri, men yoga har mange andre fordele. Her er en liste over gode ting du kan få ud af at dyrke yoga. GODT FOR KROP OG SIND Yoga styrker din krop og giver dig styrke både fysisk og psykisk. Det styrker din tålmodighed, din selvbevidsthed og …