Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned

Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned

Har du et arbejde hvor du sidder meget ned, så er det vigtigt at få strækket rigtigt ud i kroppen, så den ikke bliver ødelagt af det. For at holde dig i gang, så er det godt at have nogle faste øvelser og rutiner som du husker at bruge i dagligdagen, og i denne artikel har vi samlet nogle gode …

Opvarmningsøvelser til yoga

Opvarmningsøvelser til yoga

Opvarmningsøvelser til yoga. Det er vigtigt at strække ud i kroppen og varme op inden man kaster sig ud i en øvelse/stilling. Vi har her samlet nogle gode opvarmningsøvelser til yoga, som du kan bruge i din hverdag. Det er hele kroppen som skal strækkes ud, og alle led skal være klar og opvarmede for at undgå eventuelle skader som …

Yoga mod stress - åndedrætsøvelse

Yoga mod stress – åndedrætsøvelse

YOGA MOD STRESS Hverdagens travlhed og konstante forstyrrelser, som fx. sociale medier, sætter dybe spor i kroppen og giver os stress. Det er derfor meget vigtigt at huske at lytte til sin krop, og give den ro. Dette kan man gøre ved hjælp af yoga. Yoga er med til at reducere stresshormonerne i hjernen, og hjælper også med at berolige …