Den glemte kunst: At spise langsomt

Den glemte kunst: At spise langsomt

Det er efterhånden en glemt kunst at spise sin mad langsomt. Vi spiser hurtigt fordi vi har travlt, men forskning viser faktisk at hvis du spiser din mad for hurtigt, så vil det reducere niveauet af appetitregulerende hormoner, som er til for at fortælle dig hvornår du har dækket dit behov af næringsstoffer. Din fordøjelse starter allerede i munden, så …

Bliv sukkerfri

Sukker er en afhængighed som de fleste sidder fast i. Du har sikkert også prøvet det, hvor du bare trænger til søde sager fordi det giver dig en god følelse af glæde, men kort tid efter er du helt nede igen, og har brug for sukker for at komme op. Du er ikke den eneste som har det sådan, og …

Gode tips til at holde sukkertrangen væk

Gode tips til at holde sukkertrangen væk

Gode tips til at holde sukkertrangen væk. Har du også svært ved at holde dig fra søde sager? Det kan være en krig at bekæmpe sukkertrangen, da sukker er noget man bliver afhængig af. Men frygt ikke, for vi har samlet nogle gode tips og fif til dig, som vil hjælpe dig med at holde din sukkertrang helt væk, så …

Bliv slank med sprint

Bliv slank med sprint

Bliv slank med sprint. Når du sprinter, presser du din krop hårdere, og du opnår hurtigere resultater. Sprint er en populær slanketræning, og så tager det ikke særlig lang tid – det er til gengæld meget hårdere end normal løbetræning. I denne artikel vil vi komme nærmere ind på, hvordan du kan sprinte dig til en slank krop. DU TABER …

Vejen til en sixpack med LCHF

Vejen til en sixpack med LCHF

Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt hvor hårdt og længe de træner. Der er mange grunde til at det går galt, og vi har her samlet nogle af årsagerne til at mange mislykkedes i deres søgen …

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden. I mange mange år har vi fået at vide, at mættet fedt vil føre til en tidlig død, da det giver for højt kolesteroltal. Men dette er en løgn, og faktisk er mættet fedt det mest naturlige for vores krop, og bør ikke fjernes fra kosten. I denne artikel kan du læse …

6 stykker frugt og grønt om dagen - er ikke sundt

6 stykker frugt og grønt om dagen – er ikke sundt

6 stykker frugt og grønt om dagen – er ikke sundt. Du har nok også hørt rådet, ‘man skal spise 6 stykker frugt og grønt om dagen’ – men dette er blot en falsk myte, da frugt er fyldt med sukker, og derfor ikke er sundt for din krop at indtage. Faktisk så vil det kun øge din vægt, og …

Hvad sker der med kroppen når du spiser fedt?

Hvad sker der med kroppen når du spiser fedt?

Hvad sker der med kroppen når du spiser fedt? Der er mange som er bange for at spise fedt, da man tror at man tager meget på af det. Dette er både sandt og falsk, da det kommer an på hvilken slags fedt du indtager, og hvilken livsstil du lever. Indtager du naturligt/sundt fedt, og ikke spiser kulhydrater og sukker, …

Hvad sker der med kroppen når du spiser sukker?

Hvad sker der med kroppen når du spiser sukker?

Hvad sker der med kroppen når du spiser sukker? Sukker indtag er mange steder på internettet blevet kørt op til at være noget meget farligt – det kommer selvfølgelig an på mængden af sukker du indtager, men ja, sukker er ikke naturligt for kroppen, og der bliver sat gang i en masse processor i kroppen, b.la. bliver overskydende sukker omdannet til …