6 stykker frugt og grønt om dagen – er ikke sundt. Du har nok også hørt rådet, ‘man skal spise 6 stykker frugt og grønt om dagen’ – men dette er blot en falsk myte, da frugt er fyldt med sukker, og derfor ikke er sundt for din krop at indtage. Faktisk så vil det kun øge din vægt, og skabe ubalance i din krop. Med det sagt, så er frugt i sig selv ikke usundt, da der også følger vitaminer og næringsstoffer med, men optimalt vil vi anbefale en kost helt uden frugt, eller sukker af nogen art. Læs mere om LCHF livsstilen her, for mere information om en sukkerfri og naturlig kost.

FRUGTSUKKER VS. ALMINDELIGT SUKKER

Det er ikke præcis det samme, da almindeligt sukker oftest findes i madvare som slik, sodavand og andre ‘ikke-mættende’ madvare. Frugtsukker kommer fra frugt, som indeholder flere vitaminer, vand og kostfibre, som gør at man hurtigere bliver mæt, og derved er frugtsukker ikke lige så fedende som almindeligt sukker.

Med det sagt, så er det præcis samme procedure i kroppen, når du spiser frugtsukker, som når du spiser almindeligt sukker. Din krop bliver påvirket på samme måde, og en lige fordelt mængde af begge, vil fede og skade kroppen lige meget.

GRØNTSAGER MED SUKKER

Det er ikke kun frugten som er fyldt med sukker, men også visse grøntsager. Gulerod er en af de farlige, da den har et ry for at være slankende og sund. Gulerødder er ren sukker, og er kun en lækker snack, og ikke en sund en. Det kan godt snyde lidt, da man er blevet fortalt, altid, at frugt og grønt er sundt at indtage, men hav med i beregningen, at medicinindustrien også skal tjene på det. Vi får at vide at vi skal skære ned på mættet fedt, som jo er det mest naturlige for os at indtage, og når vores kolesteroltal så bliver for lavt, så får vi medicin for det.

SUKKER SKADER DIN HJERNE

Det er blevet bevist, at indtagelsen af sukker påvirker både din krop, men også dit helbred. Forskere har bevist at, fruktose, som kommer fra frugtsukker, skader hjernecellerne og kan føre til sygdomme som Alzheimers, hjertesygdomme, diabetes og ADHD.