Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned
Har du et arbejde hvor du sidder meget ned, så er det vigtigt at få strækket rigtigt ud i kroppen, så den ikke bliver ødelagt af det. For at holde…
Træn i sommervarmen
Sommeren bringer sol og varme feriedage hvor man ikke kan andet, end at være udendørs og nyde det gode vejr. Men kroppen skal holdes i gang, også selv om varmen…
Den bedste trænings-playliste
Den bedste trænings-playliste. Så har vi lavet en samlet oversigt over de bedste sange for en effektiv træning. Både til træningen i fitnesscenteret, men også en løbe-playliste, som vil give…
Vejen til en sixpack med LCHF
Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt…
Overtræning – hvad gør det?
Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard. Overtræning - hvad gør det? Man er kommet godt i gang med træningen, motivationen er i top, man kan faktisk næsten ikke vente med at…
Full-body træning
Full-body træning. Et Full-body program går ud på, som det er afsløret i navnet, at man træner hele kroppen igennem på én træning. Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard. HVAD SKAL…
At holde motivationen
At holde motivationen. Det kan være en udfordring for mange at holde motivationen, hvis man f.eks. ikke ser resultater, eller hvis man bare har en dårlig dag. Her skriver fitnessinstruktør…
HIIT – sådan opnår du hurtigere resultater
HIIT - sådan opnår du hurtigere resultater. Vil du gerne forbedre din træning og opnå mere på kortere tid? Så skulle du prøve HIIT, som står for High Intensity Interval…
Gode grunde til at vælge en personlig træner
HVAD GØR EN PERSONLIG TRÆNER? Gode grunde til at vælge en personlig træner. Ved personlig træning, bliver der sat fokus på dit personlige helbred, form og behov. En personlig træner…