Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt hvor hårdt og længe de træner. Der er mange grunde til at det går galt, og vi har her samlet nogle af årsagerne til at mange mislykkedes i deres søgen efter en sixpack, samt en guide til hvordan du opnår en sixpack via LCHF kost.
ÅRSAGEN TIL AT SIXPACKEN MISLYKKEDES
KOSTEN – Der er ingen tvivl om dette – det er lige gyldigt hvor hårdt du træner, du får aldrig en sixpack hvis kosten ikke er i orden. Det er efterhånden blevet til almen viden inden for træningsverdenen, at man bør spise mindre og træne mere, for at blive markeret – men at undgå mad er ikke vejen frem. Gør i stedet det, at du undgår sukker og kulhydrater, som binder væske og fedt, og spis i stedet LCHF kost! (Low Carb High Fat)
Med den forkerte kost kan du sagtens opbygge mavemuskler, men det vil aldrig blive synligt, da det vil være skjult bag mavefedtet. Hvis du har et lag fedt på maven, vil større mavemuskler kun få dig til at se større ud. Ønsker du en markeret mave, bør du derfor skærer fedende fødevarer helt fra din kost – dette er ikke fedt! Fedt er sundt og godt for dig, men sukker og kulhydrater er det som feder.
^Læs også om hvorfor mættet fedt er godt for dig, her–>
FÅ EN SIXPACK HELT UDEN AT TRÆNE
Vi har som udgangspunkt allesammen en sixpack derinde et sted. Vi har musklerne, men de er skjult inde bag mavefedtet, så vejen til en markeret mave, kan også findes udelukkende gennem kosten. Hvis du lever af LCHF kost, vil din krop komme i en tilstand kaldet ketose, som gør at du taber dig indtil du rammer din naturlige vægt, og så stopper du med at tabe dig. Når du er i ketose, vil du have opnået den ideale vægt, og det kan ses på muskelgrupperne. Det betyder altså, at vi alle kan finde vaskebrættet frem, hvis vi blot fjernet fedtlaget som skjuler det.
LCHF KOST ER VEJEN
Ved at spise LCHF kost, vil du give din krop mulighed for at omstille sig til at forbrænde fedt som primært brændstof, i stedet for sukker, som du nu ikke indtager.
Med LCHF kost, er det derfor muligt at opnå den eftertragtede sixpack, helt uden at træne. Vi anbefaler dog at du kombinerer LCHF og træning for en optimal livskvalitet. Med træning hjælper du også fedtforbrændings processen i gang, og du vil forbrænde mere fedt, hurtigere.
Det gode ved LCHF i denne sammenhæng, er at når du først har opnået din sixpack, så bliver den der. LCHF er en livsstil, og ikke en slankekur – og hvis du bliver ved med at være på LCHF kost, vil din sixpack aldrig forsvinde.
Læs mere om LCHF her–>
