Gå eller løb en tur – Du forbrænder det samme
Der er mange delte meninger, og det er et emne som kan debatteres på mange måder. Men ja, som udgangspunkt forbrænder vi faktisk lige meget når vi går en tur,…
Træn i sommervarmen
Sommeren bringer sol og varme feriedage hvor man ikke kan andet, end at være udendørs og nyde det gode vejr. Men kroppen skal holdes i gang, også selv om varmen…
Den bedste trænings-playliste
Den bedste trænings-playliste. Så har vi lavet en samlet oversigt over de bedste sange for en effektiv træning. Både til træningen i fitnesscenteret, men også en løbe-playliste, som vil give…
5 tips som gør dig til en bedre løber
5 tips som gør dig til en bedre løber. Er du bange for at miste motivationen? Når man løber den samme rute og på samme måde i længere tid, kan…
Bliv slank med sprint
Bliv slank med sprint. Når du sprinter, presser du din krop hårdere, og du opnår hurtigere resultater. Sprint er en populær slanketræning, og så tager det ikke særlig lang tid…
At holde motivationen
At holde motivationen. Det kan være en udfordring for mange at holde motivationen, hvis man f.eks. ikke ser resultater, eller hvis man bare har en dårlig dag. Her skriver fitnessinstruktør…
Boost din forbrænding og kondition
Boost din forbrænding og kondition. Man kan hurtigt komme til at køre død i løbetræningen hvis man ikke ser de resultater som man havde forventet. Det tager tid før man…
Barfodsløb – sådan kommer du i gang
Barfodsløb - sådan kommer du i gang. Det lyder nok underligt, og smertefuldt at løbe uden sko udenfor. Og ja, det kan føre til skader under fødderne hvis man, vel…
HIIT – sådan opnår du hurtigere resultater
HIIT - sådan opnår du hurtigere resultater. Vil du gerne forbedre din træning og opnå mere på kortere tid? Så skulle du prøve HIIT, som står for High Intensity Interval…