Træn i sommervarmen

Sommeren bringer sol og varme feriedage hvor man ikke kan andet, end at være udendørs og nyde det gode vejr. Men kroppen skal holdes i gang, også selv om varmen gør det lidt hårdere. Her har vi samlet nogle gode råd til dig, som vil hjælpe dig med at træne i sommervarmen helt uden problemer. Sommeren er helt fantastisk, men …

Den bedste trænings-playliste

Den bedste trænings-playliste. Så har vi lavet en samlet oversigt over de bedste sange for en effektiv træning. Både til træningen i fitnesscenteret, men også en løbe-playliste, som vil give dig det ekstra kick, så du kan løbe endnu længere. En god trænings-playliste er super vigtig og effektiv for en god træning, da det holder en i gang, og kan …

5 tips som gør dig til en bedre løber

5 tips som gør dig til en bedre løber

5 tips som gør dig til en bedre løber. Er du bange for at miste motivationen? Når man løber den samme rute og på samme måde i længere tid, kan det godt gå hen og blive kedeligt. Det er derfor vigtigt at bryde rutinerne engang imellem, og prøve noget nyt. I denne artikel, giver vi dig 5 tips og råd, …

Bliv slank med sprint

Bliv slank med sprint

Bliv slank med sprint. Når du sprinter, presser du din krop hårdere, og du opnår hurtigere resultater. Sprint er en populær slanketræning, og så tager det ikke særlig lang tid – det er til gengæld meget hårdere end normal løbetræning. I denne artikel vil vi komme nærmere ind på, hvordan du kan sprinte dig til en slank krop. DU TABER …

At holde motivationen

At holde motivationen

At holde motivationen. Det kan være en udfordring for mange at holde motivationen, hvis man f.eks. ikke ser resultater, eller hvis man bare har en dårlig dag. Her skriver fitnessinstruktør Anna Elnegaard en artikel om, hvordan du kan blive bedre til at holde motivationen oppe når du træner. At begynde på styrketræning, er et skridt til en ny livsstil. Men …

Boost din forbrænding og kondition

Boost din forbrænding og kondition

Boost din forbrænding og kondition. Man kan hurtigt komme til at køre død i løbetræningen hvis man ikke ser de resultater som man havde forventet. Det tager tid før man ser resultater, men man er nød til at blive ved med at køre på, og ikke give op. Hvis du også er en af dem som træner og træner, men …

Barfodsløb - sådan kommer du i gang

Barfodsløb – sådan kommer du i gang

Barfodsløb – sådan kommer du i gang. Det lyder nok underligt, og smertefuldt at løbe uden sko udenfor. Og ja, det kan føre til skader under fødderne hvis man, vel og mærke, ikke gør det rigtigt. Det bliver mere og mere udbredt at løbe barfodet, da det faktisk gavner en del og det er eftersigende en sundere måde at løbe …

HIIT - sådan opnår du hurtigere resultater

HIIT – sådan opnår du hurtigere resultater

HIIT – sådan opnår du hurtigere resultater. Vil du gerne forbedre din træning og opnå mere på kortere tid? Så skulle du prøve HIIT, som står for High Intensity Interval Training, og er en effektiv måde at træne på, hvor du når længere på kortere tid. HVOR EFFEKTIVT ER HIIT? De fleste anser HIIT som værende den mest effektive måde …