Gode grunde til at vælge en personlig træner

Gode grunde til at vælge en personlig træner

HVAD GØR EN PERSONLIG TRÆNER? Gode grunde til at vælge en personlig træner. Ved personlig træning, bliver der sat fokus på dit personlige helbred, form og behov. En personlig træner har dig i fokus, og det er langt mere intenst end f.eks. holdtræning, hvor fokus er spredt over en større målgruppe. Du vil få hjælp til hvordan du skal træne …

Find de rigtige løbesko

Find de rigtige løbesko

Find de rigtige løbesko. Vi er alle forskellige, og det er sko også. Vi har hver vores måde at løbe på, vores fødder er forskellige og vores løbesko skal selvfølgelig tilpasse sig derefter. Det kan være en svær opgave at finde de rigtige løbesko, som passer til lige netop dig. Vi har her lavet en guide, som vil gøre det …

Styrke eller konditionstræning?

Styrke eller konditionstræning?

Styrke eller konditionstræning? Der er fordele ved begge disse træningsformer, og der er absolut ingen af de to, som er bedre end den anden. Deres forskel er, hvad ens mål med træningen er. Fitnessinstruktør Anna Elnegaard, skriver her en guide til dig, som gerne vil vide mere om hvad man skal vælge hvis man søger et effektivt vægttab. VÆGTTAB Hvis …

Sådan kan du løbe lidt længere

Sådan kan du løbe lidt længere

SÅDAN KAN DU LØBE LIDT LÆNGERE Her er en guide til hvordan du kan træne dig selv til at løbe længere distancer. Om du så blot ønsker at forbedre din kondition, eller om du træner op til en bestemt distance, så kan denne guide bruges til at optimere dit løb. Hold fokus og vær sund, og sådan kan du løbe …

Husk opvarmningen

Det er vigtigt at varme kroppen op før du løber. Det er nogen gange at man glemmer det, eller bevidst hopper over den del, da man hellere vil ud og i gang. Men at varme op inden løb er med til at forbedre din træning, og forhindre skader. Når du varmer op, stiger din puls og derved også nervesystemets beredskab. …

Naturen er din legeplads

En sidegevinst ved udendørsløb, er alt det smukke natur man ser mens man træner. Det gør hele oplevelsen dobbelt så god, og det er fantastisk motivation til lige at løbe lidt længere, for mere udsigt. Når man løbetræner i hverdagen, løber man som regel faste ruter på fast terræn, men faktisk er det en god ide at udvide sine horisonter …

5 tips til at komme i gang

5 tips til at komme i gang

5 TIPS TIL AT KOMME I GANG At løbe er sundt for både krop er sjæl. Det er bare ikke altid lige nemt at komme i løbetøjet og ud ad døren af sig selv. Her kan du læse dig frem til hvordan du får en god start på dit løb, ved hjælp af gode 5 tips til at komme i …