Gode strækøvelser hvis du sidder meget ned
Har du et arbejde hvor du sidder meget ned, så er det vigtigt at få strækket rigtigt ud i kroppen, så den ikke bliver ødelagt af det. For at holde…
Træn i sommervarmen
Sommeren bringer sol og varme feriedage hvor man ikke kan andet, end at være udendørs og nyde det gode vejr. Men kroppen skal holdes i gang, også selv om varmen…
Dødløft
Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard Dødløft er en af de primære øvelser. Der er delte meninger hvor denne øvelse hører sig til, om det er til ben eller til ryg.…
Den bedste trænings-playliste
Den bedste trænings-playliste. Så har vi lavet en samlet oversigt over de bedste sange for en effektiv træning. Både til træningen i fitnesscenteret, men også en løbe-playliste, som vil give…
Vejen til en sixpack med LCHF
Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt…
Overtræning – hvad gør det?
Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard. Overtræning - hvad gør det? Man er kommet godt i gang med træningen, motivationen er i top, man kan faktisk næsten ikke vente med at…
Full-body træning
Full-body træning. Et Full-body program går ud på, som det er afsløret i navnet, at man træner hele kroppen igennem på én træning. Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard. HVAD SKAL…
Squat – sådan gør du
Squat - sådan gør du. Squat er en af de øvelser, som man ikke bare lærer på en dag. Det handler om at lytte til hvor smidig ens krop er,…
At holde motivationen
At holde motivationen. Det kan være en udfordring for mange at holde motivationen, hvis man f.eks. ikke ser resultater, eller hvis man bare har en dårlig dag. Her skriver fitnessinstruktør…