LCHF er ikke en levemåde som kan sættes i bås som sådan. Det er mere en form for skabelon som man kan læne sig op ad. Men det er helt forskelligt hvad folks årsager til LCHF livsstilen er, det kan f.eks. være for at slanke sig, eller for at få mere ud af træningen. Der findes forskellige typer LCHF, alt efter hvad du søger at opnå med denne livsstil. Der findes 4, for er at være helt præcis: Striks LCHF, normal LCHF, liberal LCHF og træningsliberal LCHF.
I skemaet ovenover, har vi samlet en oversigt over de forskellige typer LCHF, så det er mere overskueligt for dig. Som man kan se på de forskellige typer, for er der forskel, og man får ikke det samme resultat fra dem hver især. Hvis du f.eks. træner meget, har du brug for flere kulhydrater, og man må derfor gerne spise flere fødevare med kulhydrater end man må hvis man tværtimod er på STRIKS LCHF. Spiser du dog kulhydrater eller/og sukker, vil du ikke opnå ketose tilstanden, som mange forsøger at opnå gennem LCHF, hvor din krop bruger fedt som primær energikilde.
Læs mere om:
Hvis du ønsker at gå ned i vægt, er den normale LCHF den bedst anbefalede, da din krop kommer i ketose, og du får en flydende overgang til tilstanden. Når kroppen er i ketose, indtager du ingen sukker eller kulhydrater, og kroppen vil derfor bruge det fedt du indtager, som primær energikilde, og du vil tabe dig indtil du når din naturlige vægt. Det er en sund og naturlig måde at tabe sig på, og på denne måde undgår du at tage på, eller tabe dig for meget.
Hvis du mangler inspiration til lækre og sunde LCHF opskrifter, så kan du finde en masse lige her–>
