STRIKS LCHF. På striks LCHF indtager du ned til 20-30g kulhydrater om dagen. Når man skærer ned på kulhydraterne og indtager en masse naturligt fedt og protein, kommer kroppen til at være i en tilstand som kaldes ketose. Dette er en tilstand hvor kroppen forbrænder fedt som primært energi.

Det er forskelligt fra person til person hvordan man reagere når kroppen går i ketose. Nogle oplever et højt vægttab lige med det samme, mens andre først ser resultater ved et indtag af 50g kulhydrater om dagen. Ketose er ikke en garanteret metode for vægttab, men det er en god hjælp. Hvis du finder en sund livsstil som passer dig godt, og du er engageret og bidt af det, så vil du også kunne se det på vægten. Striks LCHF er en livsstil hvor du udelukkende lever af naturlige fødevarer, og skærer ned på industrimad og forarbejdet mad. Spis grøntsager og proteiner gennem kød.

HVAD SKAL MAN SPISE?

På striks LCHF er der fire kategorier af fødevarer som man spiser. Det er vigtigt at holde sig fra kulhydraterne og skære helt ind til benet med denne kost. Det lyder altså på rigtig naturlig mad, og ingen industrimad.

PÅ STRIKS LCHF SPISER MAN FØLGENDE:

• Grøntsager – grøntsager bringer en masse fibre som du ikke får fra kød, som b.la. hjælper med fordøjelsen.
• Proteiner fra kød, fisk, fjerkræ
• Naturligt fedt – kokosolie, olivenolie, smør
• Fede mejeriprodukter – ost, fløde, yoghurt (10%)

Se evt. LCHF madpyramiden->