Slank og sund – en flad mave er sundt. Vi vil allesammen gerne være flotte og slanke, og et af de steder de fleste kæmper med, er mavefedtet. En flad mave er skønt, især nu hvor vi går sommeren i møde, men ud over en bedre selvtillid og en flottere krop, så er en flad mave faktisk også rigtig sundt. Vi har her lavet en oversigt over hvad en flad mave er god for, og hvad det vil sige at have en sund krop.
DU AFLASTER KROPPEN
En topmave er ofte fordi at dine mavemuskler ikke er trænet nok. Forbedre derved din holdning ved at stramme op i mavemusklerne, og undgå at komme til at gå og hænge med kroppen.
Derudover styrker du også kroppen, og du aflaster en masse f.eks. i ryggen når mavemusklerne hjælper med at holde det hele oppe. Dine ryg og mavemuskler arbejder nemlig sammen, så hvis dine mavemuskler er for slappe, kommer rygmusklerne i overarbejde – så gør din ryg en tjeneste, og hold mavemusklerne trænet.
Når du holder mavemusklerne trænet, undgår du den ærgerlige topmave, som kommer af for slappe muskler.
HVAD ER EN SUND KROP?
Det er ikke altid at en slank krop er lige med at man er sund. Du skal selvfølgelig være slank på den rigtige måde, som er at leve en sund livsstil med rigtig kost og et fysisk aktivt liv. Du skal ikke sulte dig selv for at blive slank, men sørg for at spise de ting som kroppen skal bruge, og lad vær med at stress for meget over hvad du må og ikke må spise. Lidt chokolade i ny og næ er ikke farligt, og det smager altså meget bedre hvis man spiser det med god samvittighed.
Læs mere om hvordan du kommer af med topmaven her.