En flad mave – derfor er det vigtigt. Den rigtige måde at se om maven er for stor på, er ved at se med fornuftige øjne. Maven skal ikke bule ud, og uanset om du så er slank alle andre steder, så er en bule på maven for stor i forhold til at være sund. Det kan skyldes mange ting – f.eks. kan det være fedt, dårlig fordøjelse eller svage mavemuskler som får maven til at bule. For at maven er sund, skal den være flad – trænede mave/ryg muskler er optimalt, og forebygger sygdomme, smerter og træthed. Det har altså intet med udseendet at gøre, det er rent helbredsmæssigt sundest og mest naturligt at have en flad mave.

At have en flad mave handler ikke om at se godt ud – det handler om at din krop er i balance.

HVORDAN FÅR MAN MAVEFEDT?

Lagringen af fedt på maven, skyldes for stor en indtagelse af sukker, brød og andre kulhydrater. Når du spiser kulhydrater, som er unaturligt for kroppen at indtage, øger du ikke blot dit fedtlager, men du får også en masse væske i kroppen, som gør dig oppustet. Væskeophobninger i kroppen er tegn på at kroppen beskytter sig imod noget som er dårligt for den, det er derfor meget dårligt for kroppen at samle på væske, som giver ubalance.

Læs også denne artikel om hvordan du kommer af med fedtet på maven.

HVAD SKER DER MED KROPPEN?

Når du har for meget fedt rundt om maven, går fedtet ind og sætter sig op ad de indre organer, hvilket nedsætter dine organers evner til at fungere optimalt. Det er her at der opstår inflammation i vævet, som fører til blodpropper mm. Derudover fører en utrænet mave også til en række fysiske skavanker/smerter, da det er meget vigtigt at have trænet mave/ryg muskler til at holde kroppen på plads. Hvis musklerne er slappe, kommer kroppen til at hænge, hvilket fører til bl.a. rygsmerter.

HVORDAN SER DEN SUNDE MAVE UD?

Det er forskelligt fra person til person, hvordan er flot mave ser ud – måske synes en professionel atlet, at en flot mave er super trænet med six-pack, hvorimod andre ser en flad mave som værende en flot mave. Brug dine egne øjne til at vurdere om du har for meget fedt på maven – en smule fedt på maven er helt naturligt, men det er ikke sundt at have for meget. Som kvinde, er det mere naturligt at have lidt fedt på maven, end det er hos mænd. Det er tydeligere at se mænds mavemuskler, da den sunde mave hos mænd kun har lidt underhudsfedt. For en sund mave, er det vigtigt at kombinere et fysisk aktivt liv, med en sund kost i hverdagen.