LCHF og graviditet. Der er mange som er i tvivl om man kan blive på LCHF når man er gravid – det er selvfølgelig altid en smagssag, men ud fra vores mening er det korte svar: Ja, man kan godt blive på LCHF under graviditet og også under amnings perioden. LCHF går ud på at spise naturlig mad, og hvis det er sundt for dig, så er det også sundt for dit barn.

SLUK FOR SLIKTRANGEN

Når man er gravid er det meget normalt at man får lyst til al slags lækkerier og underlige madvare, men prøv så vidt som muligt at finde alternativer for de fødevare som indeholder sukker eller kulhydrater. Får du lyst til vanilleis? Spis en lækker skål yoghurt (10%) med frosne bær i stedet. Får du lyst til saft eller cola? Lav dig en sund og mættende smoothie. Der er intet næring i sukker eller kulhydrater, så du mister ikke noget ved at skærer det helt fra. Husk på at du gror et menneske indeni dig – et menneske som har brug for vitaminer, næring og protein for at vokse.

LCHF OG AMNING

Som udgangspunkt er LCHF ikke skadeligt for dit barn når du ammer. Det er dog sådan, at når man er på LCHF så taber man sig, og vægttab anbefales ikke under amning. Det betyder ikke at du skal være bange for at bliver på LCHF, men vær dog opmærksom på din vægt – der skal helst være nogle toksiner fra fedtvævet, så du kan producere mælk.

Er du på LCHF er der altså ikke noget at frygte – du kan sagtens fortsætte som du gør med din kost, så længe du er sund og rask, og indtager de vitaminer, næringsstoffer og proteiner som din krop har brug for. Er du ikke på LCHF, anbefaler vi dog ikke at du starter under graviditeten, da et så stort skift i din kost bør ske på et andet tidspunkt, når din krop er mere tolerant over for skiftet.