Bliv veganer – hvad vil det sige? Veganisme går ud på at man ikke spiser animalske fødevare. Altså man undgår helt mad som kommer fra dyr, såsom kød, mælk, æg mm. Nogle mennesker gør det fordi at de ikke kan lide disse fødevare, men for langt de fleste er det mere en principsag. En principsag som går ud på at være bedre mod vores miljø, og skåne dyrene.

Der er mange delte meninger omkring veganismen, som der også er omkring vegetarismen osv. Det er helt klart sundt at spise kød, men der er andre måder at få stillet sit næringsbehov på. De fleste som vælger at blive veganere, gør det fordi at man er forfærdet over den fødeindustri som vi har – og efterhånden er det blevet en trend som folk begynder på for at fremhæve dets slid på miljøet.

PRIMÆRE GRUNDE TIL AT BLIVE VEGANER

Dyrene – Lige som at være vegetar, så bunder principperne hos veganere ud i, at man skal passe på dyrene. Kød indeholder nogle af de vigtigste næringsstoffer som vores krop har brug for, så at skifte til at undgå kød helt, er et stort spring. Dog kan vi vel alle blive enige om, at det er synd for de dyr som bliver slagtet for at vi kan spise deres kød – der findes andre sunde alternativer for dyrekød.

Miljøet – Animalsk fødevareproduktion tager hårdt på vores miljø, og er også en af hovedårsagerne til at mere og mere af regnskoven forsvinder. At være veganer er meget mere end kosten i sig selv, men et princip om at gøre verden bedre, ved at stoppe nogle af de processor som slider på miljøet.

HVAD SPISER MAN?

Som veganer spiser man intet animalsk mad, men alternativer som grøntsager. Det skal siges at, det at være veganer ikke nødvendigvis er sundt, bare fordi man spiser meget grønt. Det er meget vigtigt at man som veganer indtager de rigtige fødevare, så man får de vitaminer, mineraler og proteiner som kroppen har brug for. Spis godt med nødder, avokado, hummus, bønner mm. Der er faktisk utrolig mange lækre ting som man kan spise som veganer, så længe man husker at få det rigtige.

En god idé er at indtage ekstra kosttilskud for at være sikker på at man får dækket sine behov. Fedtsyren omega 3 er nødvendigt for at opretholde din sundhed, og findes typisk i fisk eller fiskeolie.

<– Vi anbefaler et dagligt indtag af omega 3 kosttilskud, for en sundere livsstil.

Spar hele 40% ved at købe det her.