You are currently viewing Hvile – husk at slappe af

Hvile – husk at slappe af

Det er skønt at slappe af, og koble af fra hverdagens stress og travlhed. Mange glemmer at slappe af, da det for mange bliver misforstået som at være doven. Kroppen har brug for at slappe af, især hvis man lever et aktivt liv og holder hovedet i gang. Når du slapper af, restituere kroppen og sindet, og du får bygget ny og frisk energi op. Hvis du glemmer at slappe af, vil din krop være i konstant overarbejde og du vil til sidst blive stresset.

HOVEDET RENSER UD MENS DU SOVER

Man siger at det er bedst at få sine 7-8 timers søvn. Optimalt skulle man gå i seng når solen gik ned og stå op med solen igen, men det er ikke aldrig lige nemt når man har andre ting i sit skema. Husk dog altid at få nok søvn, for det er om natten dit hoved får renset ud i alle de rodede tanker som kører rundt inde i hovedet på dig. Det er vigtigt at prioritere søvn, for uden søvn vil vi ikke kunne fungere optimalt alle ugens 7 dage. Mens vi sover, gennemgår vores hoved en masse forskellige processer som alle er med til at give os energi til en ny dag.

HOLD HVILEDAGE

Hvile – husk at slappe af. Den syvende dag i ugen er ment som ugens hviledag, men den bliver ofte brugt som en dag hvor man skynder sig at nå, alle de ting man ikke fik gjort i løbet af ugen. En god ting at gøre, er at holde en ferie fra hverdagens normale rutiner. Tag fri sammen med familien, eller alene, og tag ud og gør noget som du ikke plejer at gøre. Det kan være lige fra at ligge på en øde ø i en uge, til en tur i sommerland med børnene. Det er ikke kun når vi sover eller ligger stille, at vi slapper af – det er også når vi går væk fra hverdagen og oplever noget nyt. Kroppen har brug for en gang imellem at koble fra, og ikke være andet end afslappet og glad – og hvad passer bedre her end en ferie.

 

Dette indlæg har 2 kommentarer

Skriv et svar