Derfor er Omega 3 så vigtigt. Omega 3 er kilden til sundhed. Hvis du f.eks. lever et liv på farten, og du ikke lige får trænet nok, eller får indtaget de næringsstoffer som du skal have, så er Omega 3 en fantastisk middel. Ved indtagelse af Omega 3, forhindre du et utal af sygdomme og opretholder et stærkt immunforsvar.

DET ER GODT FOR HJERNEN

Du har sikkert hørt folk sige at fisk er godt for hjernen – det er ikke løgn. Fisk er den største kilde til Omega 3, og hvis du får nok Omega 3, vil din hjernefunktion øges og du vil få en bedre hukommelse, og blive bedre til at klare flere opgaver på en gang.

Udover det, så mindsker det ømhed i musklerne f.eks. ved træning. Omega 3 er også rigtig sundt for huden. Det fugter huden indefra og gør dig mere spændstig, hvilket gør at du ikke får lige så mange rynker, og din hud bliver smuk og blød.

OMEGA 3 HOLDER DIG RASK

Omega 3 holder kroppen sund og rask. Det er godt for mange ting, f.eks. er det rigtig godt for et sundt blodomløb, og mindsker risikoen for blodpropper og hjertestop. Derudover er Omega 3 godt imod sygdomme som gigt, kræft, ømme led, depression, rynker, sukkersyge, astma og meget mere. Det kan i bund og grund ikke fremhæves nok, hvor vigtigt det er for dig at indtage nok Omega 3.

TAB DIG MED OMEGA 3

Det er blevet bevist, at Omega 3 holddigt mad mætter mere end andet mad. Dette forhindre dig i at overspise, og gør det nemmere for dig at holde vægten. Forskning viser også at det gavner dit humør, og det fjerner din trang til at trøstespise. Så ved at spise Omega 3, bliver du mæt, glad og du taber dig af det samtidig – Derfor er Omega 3 så vigtigt.

HVAD SKAL MAN SPISE?

Fisk er helt sikkert den bedste kilde til Omega 3. Sørg for at spise fisk enten 2-3 gange om ugen (det kan aldrig blive for ofte) eller indtag det som et kosttilskud via f.eks. pilleform.