Sund kost – sådan bliver din kost optimal. Ordsproget, ”du bliver hvad du spiser”, er mere end bare ord. Al mad du indtager er med til at opbygge dig og din krop. Det er derfor vigtigt at man spiser naturligt mad – altså at man holder sig til mad som man selv ville kunne plukke eller fange i naturen, såsom kød, grønt, bær osv. Undgå mest muligt, om ikke helt, at spise unaturlige kulhydrater og industrimad.

SPIS NATURLIG MAD

Det kan godt være at det meste af den mad som kommer i pakker direkte fra fabrikkerne, er naturligt som udgangspunkt, men der er blevet tilsat så mange ting, og maden er blevet forarbejdet inden det bliver sendt ud i butikkerne. Forestil dig at din krop har brug for naturlige fødevare for at kunne fungere optimalt, og når den så får forarbejdet mad, vil den kun kunne fungere 50% af hvad den burde. Dette betyder at man får søvn problemer, hvilket er den tid på døgnet hvor kroppen samler ny energi til næste dag. En sund kost består udelukkende af naturlig mad, på den måde vil du have en langt bedre livskvalitet, du vil have mere energi og du vil derfor kunne leve dit liv fuldt ud.

Det er desværre sådan at mange mennesker forbinder sund mad med kedelig mad, men opfattelsen af hvad der er sundt er også blevet misforstået hos mange. kroppen reagere nogen gange på en måde, så man får det dårligt, hvis man skifter ud i sine madvaner, men dette er kun en kortvarig proces. Mange springer hurtigt fra den udelukkende sunde kost igen, da man kan få ubehag i maven ved det, men efter kort tid er kroppen i balance, og har vænnet sig til den nye kost. Der er ingen tvivl om, at naturligt mad helt sikkert er det sundeste valg.

NÅR KROPPEN IKKE FÅR NOK NÆRING

Spiser du forarbejdet mad, har man tendens til at overspise, da der ikke er særlig meget liv i maden. Det er vigtigt at give kroppen næring igennem en varieret kost, hvor du indtager de vitaminer og næringsstoffer som kroppen har brug for. Hvis kroppen ikke får den mængde næringsstoffer, som den skal have, har kroppen ikke nok energi til at fungere, og derfor vil kroppen spare der hvor den kan, ved at prioritere hvor på kroppen der er brug for energi for at kunne overleve. Det er samme process kroppen gennemgår på en person som lever i hungersnød. Al kroppens overskud, bruger den på at overleve. Du kender sikkert følelsen af at spise en pose slik, eller efter en tur på McDonald, hvor du er propmæt, men du har stadig lyst til mad. Det er kroppens naturlige funktion, som fortæller dig at du ikke er tilfredsstillet på næringsstoffer.