Vejen til en sixpack med LCHF
Vejen til en sixpack med LCHF. Den så eftertragtede sixpack har et ry for at være uopnåelig for de fleste, da mange har svært ved at få den, lige gyldigt…
Sunde fordele ved at gå tur
Sunde fordele ved at gå tur. Noget så simpelt som at gå en tur kan faktisk have enorm indflydelse på din sundhed. Hvis du er en af dem, som gerne…
Hold dig aktiv i ferien – træn i din ferie
Hold dig aktiv i ferien - træn i din ferie. Sommeren er kommet, og det betyder, for de fleste, at det er tid til at holde ferie fra hverdagens travlhed.…
Træn hele kroppen med svømning
Træn hele kroppen med svømning. Nu er sommeren over os, og det betyder sol, afslapning og tid ved poolen. Svømning er godt for konditionen, men også super effektivt for muskeltræning.…
Overtræning – hvad gør det?
Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard. Overtræning - hvad gør det? Man er kommet godt i gang med træningen, motivationen er i top, man kan faktisk næsten ikke vente med at…
Full-body træning
Full-body træning. Et Full-body program går ud på, som det er afsløret i navnet, at man træner hele kroppen igennem på én træning. Artikel af fitnessinstruktør Anna Elnegaard. HVAD SKAL…
Squat – sådan gør du
Squat - sådan gør du. Squat er en af de øvelser, som man ikke bare lærer på en dag. Det handler om at lytte til hvor smidig ens krop er,…
At holde motivationen
At holde motivationen. Det kan være en udfordring for mange at holde motivationen, hvis man f.eks. ikke ser resultater, eller hvis man bare har en dårlig dag. Her skriver fitnessinstruktør…
Boost din forbrænding og kondition
Boost din forbrænding og kondition. Man kan hurtigt komme til at køre død i løbetræningen hvis man ikke ser de resultater som man havde forventet. Det tager tid før man…