GODE GRUNDE TIL AT DRIKKE MASSER AF VAND

Der er masser af gode grunde til at drikke masser af vand. Din krop har brug for vand, som den har brug for ilt og føde for at overleve. Du dør ikke hvis du lige glemmer at drikke nok vand, men din krop har ikke godt af det, og mangel på vand kan føre til skader som hovedpine, ømhed og mangel på energi. Derudover taber du dig også af at drikke nok vand, da mangel på vand gør dig mere sulten, og med den rigtige indtagelse af vand forhindre du overspisning og vægtforøgelse.

Se her lækre måder du kan peppe din vand op: Pep din vand op.

TAB DIG AF AT DRIKKE VAND

Din mave fortæller dig når du mangler vand, men ofte bliver det misforstået som sult i stedet for tørst. Hvis du drikker rigeligt med vand, holder du maven fyldt og derved undgår du at spise mere mad end du har brug for. Derudover er det en god idé at drikke iskoldt vand, da din krop bruger energi på at varme vandet i maven til kropstemperatur, og derved forbrænder du samtidig fedt.

DRIK DIG SUND OG RASK

Når du fx. lider af hovedpine eller træthed, er det ofte fordi du mangler væske i kroppen. Hvis du sørger for at drikke rigeligt med vand, forhindre du sådanne sygdomme, men også forebygger du sygdomme som forkølelse, hoste, halsbetændelse og infektioner. For endnu mere sundhed og sygdomsforebyggelse, kom evt. citron, ingefær eller andet sundt i din vand, for at gøre det lidt mere lækkert og vitaminholdigt.

DRIK DIG TIL EN SMUKKERE HUD OG FLOTTER KROP

Din hud har godt af masser af væske i kroppen, da det fugter lige så godt som fugtighedscreme og olier. Drik rigeligt med vand og opnå en glattere og blødere hud. Men det er ikke kun din hud som har godt af væske, også dine muskler får gavn af dette. Den rigtige mængde væske i kroppen gør dine muskler mere tydelige, da dine muskler er bygget op af vand.

HVOR MEGET VAND SKAL MAN INDTAGE?

Det er forskelligt hvad man skal indtage af vand om dagen, alt efter hvor meget man vejer. Man plejer at sige, at du skal dividere din kropsvægt med 3, og så får du det antal væske i dl som du skal indtage. Så hvis du fx. vejer 60 kg. skal du drikke 20dl vand i løbet af dagen. Det er dog vigtigt at fordele indtagelsen af væske hen over dagen, da kroppen ikke er bygget til at holde på så store mængder væske af gangen. Så drik lidt en gang imellem, i stedet for at drikke det hele på en gang.