Styrke eller konditionstræning?
Styrke eller konditionstræning? Der er fordele ved begge disse træningsformer, og der er absolut ingen af de to, som er bedre end den anden. Deres forskel er, hvad ens mål…
Hvordan skal jeg træne?
Hvordan skal jeg træne? Styrke træning er en jungle at rode rundt i, men der er altid nogle basis ting som skal til for at få det optimale ud af…
Bliv stressfri med yoga
BLIV STRESSFRI MED YOGA Yoga er godt for mange ting, det er ikke kun godt for din fysik, men også for dit sind. Yoga er med til at give dig…
Yoga mod stress – åndedrætsøvelse
YOGA MOD STRESS Hverdagens travlhed og konstante forstyrrelser, som fx. sociale medier, sætter dybe spor i kroppen og giver os stress. Det er derfor meget vigtigt at huske at lytte…
Sådan kan du løbe lidt længere
SÅDAN KAN DU LØBE LIDT LÆNGERE Her er en guide til hvordan du kan træne dig selv til at løbe længere distancer. Om du så blot ønsker at forbedre din…
Bikini bootcamp
BIKINI BOOTCAMP Sommeren er lige ved at være over os, og med den kommer de varme dage på stranden eller ved poolen, hvor bikinikroppen skal være i orden. Er du…
Lav en trænings journal
Lav en trænings journal og gør det lettere for dig selv at holde styr på din træning, og dine fremskridt. Det er vigtigt at skrive ned hver gang man træner,…
Træn dig til en smal talje
Vi går sommeren i møde snart, og det betyder at det er frem med bokseshorts og bikini. Men er du også en af dem, som gerne lige vil tage det…
Find de øvelser der passer til dig
FIND DE ØVELSER DER PASSER TIL DIG Der er så mange forskellige maskiner man kan træne på, og et utal af øvelser man kan lave, men det er ikke sikkert…