Stærk og sund – derfor skal du styrketræne
Stærk og sund - derfor skal du styrketræne. Styrketræning er blevet meget populært, også blandt kvinder. Men hvad gør det egentlig ved vores krop og vores sundhed når vi styrketræner?…
Styrke eller konditionstræning?
Styrke eller konditionstræning? Der er fordele ved begge disse træningsformer, og der er absolut ingen af de to, som er bedre end den anden. Deres forskel er, hvad ens mål…
Hvordan skal jeg træne?
Hvordan skal jeg træne? Styrke træning er en jungle at rode rundt i, men der er altid nogle basis ting som skal til for at få det optimale ud af…
Bikini bootcamp
BIKINI BOOTCAMP Sommeren er lige ved at være over os, og med den kommer de varme dage på stranden eller ved poolen, hvor bikinikroppen skal være i orden. Er du…
Lav en trænings journal
Lav en trænings journal og gør det lettere for dig selv at holde styr på din træning, og dine fremskridt. Det er vigtigt at skrive ned hver gang man træner,…
Træn dig til en smal talje
Vi går sommeren i møde snart, og det betyder at det er frem med bokseshorts og bikini. Men er du også en af dem, som gerne lige vil tage det…
Find de øvelser der passer til dig
FIND DE ØVELSER DER PASSER TIL DIG Der er så mange forskellige maskiner man kan træne på, og et utal af øvelser man kan lave, men det er ikke sikkert…
Hvor meget skal man træne?
HVOR MANGE GANGE SKAL MAN TRÆNE OM UGEN? Det antal gange du bør træne om ugen, kommer an på mange ting. Fx. kommer det an på din nuværende fysiske form,…
Start med at sætte dig et mål
START MED AT SÆTTE DIG ET MÅL Det kan godt være svært at komme i gang med at træne, hvis man ikke ved hvor man skal starte. Det første trin…