Rejs dig fra sofaen og lev længere

Rejs dig fra sofaen og lev længere

Sofaen er en usund opfindelse, og mange mennesker lever kortere liv fordi at de bruger for meget af deres tid i en siddende stilling, foran fjernsynet, i bilen, på kontorstolen eller i sofaen. Når man har været en tur i fitnesscenteret, og kommer hjem helt mør i kroppen, kan mange mennesker godt have tendens til at smide sig i sofaen, …

Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt

Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt

Får du nok fiskeolie: Derfor er det godt. Fiskeolie, også kendt som omega 3 fedtsyre, findes i fisk og skaldyr. Hvis du spiser fisk 2-3 gange om ugen igennem din kost, så har du ikke brug for yderligere kosttilskud, men er du ikke så vild med fisk, så er fiskeolie kapsler, eller omega 3 kosttilskud en god ide. Din krop …

Drikker du nok vand i sommervarmen?

Drikker du nok vand i sommervarmen?

Drikker du nok vand i sommervarmen? Normalt siger man at man skal drikke ca. 1.5-2liter om dagen, men om sommeren i det varme vejr bør man tilføje 1 god liter – dvs. 2.5-3liter om dagen. Men hvordan holder man styr på sit væskeindtag, og hvad hvis man glemmer det? Denne artikel er fyldt med gode fif og info om vigtigheden …

Få en bedre nattesøvn

Få en bedre nattesøvn

Få en bedre nattesøvn. Har du problemer med at falde i søvn, eller har du besvær med at sove ordenligt? Vi har her lavet en liste over nogle enkelte tips, som kan hjælpe dig til en bedre nattesøvn. En god nattesøvn skal man ikke tage for givet – det er om natten at vi genoplader batterierne, så vi kan være …

LCHF og graviditet

LCHF og graviditet

LCHF og graviditet. Der er mange som er i tvivl om man kan blive på LCHF når man er gravid – det er selvfølgelig altid en smagssag, men ud fra vores mening er det korte svar: Ja, man kan godt blive på LCHF under graviditet og også under amnings perioden. LCHF går ud på at spise naturlig mad, og hvis …

BLIV KOSTVEJLEDER

BLIV KOSTVEJLEDER

BLIV KOSTVEJLEDER. Drømmer du om at blive kostvejleder, eller ønsker du måske blot at udvide din horisont og lære mere om sundhed og kost? Så læs med her, for vi har lavet en artikel til dig, som gerne vil vide mere om netop dette. Man kan efterhånden google sig frem til alt hvad man har brug for at vide lige …

Antiinflammatorisk livsstil

Antiinflammatorisk livsstil

Antiinflammatorisk livsstil. Inflammation er en betændelsestilstand, og er jo egentlig meget naturlig, da det er kroppens måde at reagere på, når den bliver påvirket af skade udefra (f.eks. en splint i fingeren). Men der hvor det bliver skadeligt, er når man kommer i en kronisk inflammatorisk tilstand, hvor man lider under konstante smerter. Man kan sagtens lide under dette uden …

Sunde fordele ved at gå tur

Sunde fordele ved at gå tur

Sunde fordele ved at gå tur. Noget så simpelt som at gå en tur kan faktisk have enorm indflydelse på din sundhed. Hvis du er en af dem, som gerne vil være sundere men f.eks. ikke er et ‘løbemenneske’, så er en gåtur et super godt alternativ. Der er nemlig en masse sunde fordele ved at gå tur – og …

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden

En FED åbenbaring: mættet fedt er ikke fjenden. I mange mange år har vi fået at vide, at mættet fedt vil føre til en tidlig død, da det giver for højt kolesteroltal. Men dette er en løgn, og faktisk er mættet fedt det mest naturlige for vores krop, og bør ikke fjernes fra kosten. I denne artikel kan du læse …